ふくらはぎﾀﾞｲｴｯﾄでむくみを解消する方法
ふくらはぎをﾀﾞｲｴｯﾄする法方の一つに､ふくらはぎをﾏｯｻｰｼﾞしてむくみを取るという法方があります｡ふくらはぎはむくみをなくすだけでもかなりﾀﾞｲｴｯﾄできるものなので､ｾﾙﾗｲﾄへと進んでしまわないためにも､しっかりむくみをなくしましょう｡
むくみ解消のﾏｯｻｰｼﾞを行うときは､まず暖かい部屋を用意するようにし､血管が収縮し､血行が悪くなってむくみ解消の効果を妨げるような寒い場所は避けるようにしなければなりません｡
はじめに､ふくらはぎ全体にﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑ､またはﾍﾞﾋﾞｰｵｲﾙなどを塗り､皮膚を摩擦から守ります｡足首から膝の方向へゆっくり押し上げるようにﾏｯｻｰｼﾞし､ｾﾙﾗｲﾄが気になる部分がある場合は､脂肪分を絞り出すように指でﾏｯｻｰｼﾞし､終わったら仕上げとして全体的にやさしくさすってあげましょう｡それからできるだけ温かい飲み物を摂取して体が温まるようにすると､体内の余分な水分や老廃物が除去され､ふくらはぎのむくみを解消するのに役立ちます｡
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