運動による二の腕ﾀﾞｲｴｯﾄ

二の腕ﾀﾞｲｴｯﾄをするときは､食事を制限してやせようとしても無理があるのです｡ただ言えることは､ほかの部分はやせているが二の腕だけが太っているという人はあまりいないはずで､体が全体的に太っている人がほとんどでしょう｡

まず体全体のﾀﾞｲｴｯﾄを意識して食生活も改善するようにし､それから二の腕ﾀﾞｲｴｯﾄにつなげるてはどうでしょうか｡二の腕ﾀﾞｲｴｯﾄで効果的なことは､二の腕の筋肉､上腕三頭筋を意識して鍛えてあげることです｡

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