みかんﾖｰｸﾞﾙﾄのﾀﾞｲｴｯﾄ -2
これまで､果物に存在する果糖は砂糖並にﾀﾞｲｴｯﾄによくない成分であるとされていましたが､現在では反対のことが言われています｡果物に含まれるｼｮ糖は､単糖類であるﾌﾞﾄﾞｳ糖や果糖に分解された後､ｴﾈﾙｷﾞｰになります｡摂取することで手早く脳にｴﾈﾙｷﾞｰを送ることができる食材は何と言っても果物です｡
寝ている間は脳に栄養補充がされていませんので､ﾀﾞｲｴｯﾄにも脳にも果物は優れものです｡夜のﾌﾙｰﾂの良さが薄れるとされているのは､こういった理由からです｡
体に必要な糖分は夕ご飯で十分まかなえている上に､それ以上のｴﾈﾙｷﾞｰを供給する必要性はあまりありません｡過剰に摂取されたｴﾈﾙｷﾞｰは脂肪として蓄積されるため､ﾀﾞｲｴｯﾄには大敵の食事方法なのです｡ﾀﾞｲｴｯﾄのためにみかんを食べるなら､必ず朝にしましょう｡
人気ﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄﾗﾝｷﾝｸﾞ
ﾄｯﾌﾟﾍﾟｰｼﾞ
(C) 2010 ﾀﾞｲｴｯﾄができるﾀﾞｲｴｯﾄ食品特集
