寒天ﾀﾞｲｴｯﾄの注意点 -2
寒天ﾀﾞｲｴｯﾄでは､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄのように少量の水で飲み込むような摂取方法はよくありません｡なぜなら寒天は体内の水分は吸収しないからです｡寒天ﾀﾞｲｴｯﾄで満腹感を得る為には､水やお湯で十分に寒天をふやかしてから使用するよう注意しましょう｡ただし､使っている寒天が糸寒天だった場合は水分を含ませた程度では満腹感には乏しいようです｡糸寒天を用いる場合はｾﾞﾘｰを作って食べるといいでしょう｡
十分なｴｸｻｻｲｽﾞで体を動かすことも､ﾀﾞｲｴｯﾄ時には欠かせないことです｡脂肪が燃焼しやすい体になるには十分な筋肉が必要なので､継続して運動することが大事です｡痩身効果を求めて寒天を活用するのはいいことですが､寒天だけでﾀﾞｲｴｯﾄが成り立つわけではありません｡生活習慣を改め体質を改善する努力を怠らないようにすることが大事です｡
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