ﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟのﾚｼﾋﾟ

ﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟのﾚｼﾋﾟをご紹介しますので､ﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟを作ってﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦してみましょう｡まずは､ｷｬﾍﾞﾂ1/2個､玉ねぎ大3個､ﾋﾟｰﾏﾝ大1個､ｾﾛﾘ 1/2～1本を一口大にそれぞれ切ります｡

大きな鍋に野菜とﾁｷﾝｽｰﾌﾟの素を１個､ﾎｰﾙﾄﾏﾄ１缶を入れ､水をひたひたにしたところで10分程度火にかけて､あとは好みに応じて煮るだけです｡最後に塩ｺｼｮｳ､お好みでｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰやﾁﾘｿｰｽ等で味付けをすれば､ﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟは出来上がりです｡

ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄは7日間のｽｹｼﾞｭｰﾙを設けていて､まず最初の日はｽｰﾌﾟとﾌﾙｰﾂを食べる日です｡食べるﾌﾙｰﾂはﾊﾞﾅﾅを除くすべてのﾌﾙｰﾂがOKで､水分は水か100％果汁のｼﾞｭｰｽです｡

2日目にはｽｰﾌﾟと野菜のみを食べますが､油を使うのでなければ調理の仕方に制限はなく､野菜は､豆類やｽｲｰﾄｺｰﾝ以外であればなんでも自由です｡

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