ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄのﾒﾘｯﾄとﾃﾞﾒﾘｯﾄ -2

ﾀﾞｲｴｯﾄについてある程度知識を持っていないとしても､問題なくだれでも取り組むことができるのがｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄのﾒﾘｯﾄのひとつといえます｡ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄのﾃﾞﾒﾘｯﾄは､まずたんぱく質の摂取量が少なすぎるということです｡

体を壊してしまうというわけではありませんが､肉を食べる日のみで､不足しているたんぱく質の量を補修するという､いびつな形の栄養摂取方法になっているといえます｡

炭水化物の量が足りないという事もﾃﾞﾒﾘｯﾄで､ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄのｽｹｼﾞｭｰﾙで得られる炭水化物の量は､果物から得られる小さい量の糖に偏ってしまっている点です｡

糖分の摂取量が足りないと､血液中の血糖値や中性脂肪量の調整が難しくなるため､そんな栄養面の問題から言うと､ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄのｽｹｼﾞｭｰﾙは少し無理があるといえるかもしれません｡

ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄを行って仮にやせることができたとしても､ｽｹｼﾞｭｰﾙが終了してからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが起きてしまう心配があることも事実です｡ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄは､このように短期間に集中してﾀﾞｲｴｯﾄしたいときに適しているﾀﾞｲｴｯﾄ法と言うことができます｡

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