豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄの実践方法

豆腐でﾀﾞｲｴｯﾄをする場合､どのように豆腐を使うかは幾つかの方法があります｡よく使われる方法としては二種類あります｡

夕ご飯を豆腐半丁にする､という方法が豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄのやり方の１つです｡この方法の場合､朝ご飯と昼ご飯は特に制限はありません｡夕食はできるだけ炭水化物の摂取を減らすことがｺﾂです｡

豆腐には絹ごしと木綿がありますが､好みの豆腐を使ってください｡三度三度の食事全ての炭水化物を完全に豆腐にﾁｪﾝｼﾞするという､徹底した豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄもあります｡両方とも栄養ﾊﾞﾗﾝｽは損なわずにｶﾛﾘｰ摂取量を減らすことを目的としたﾀﾞｲｴｯﾄ方法ですが､後者の方法は､かなり実行が厳しいものとなっています｡

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