豆乳のﾀﾞｲｴｯﾄ効果とは -2
ｺﾝﾋﾞﾆにも売っている豆乳は､手軽なﾀﾞｲｴｯﾄ食品なので､毎日摂らない手はありません｡現時点の健康状態や不足気味の栄養成分は何かを考えて､牛乳か豆乳かを選べば健康増進にもきっと役に立つでしょう｡
例えばｶﾙｼｳﾑを摂取したい場合､牛乳等の乳製品に含まれるｶﾙｼｳﾑはその他の食品のｶﾙｼｳﾑよりも吸収率が良いですし含有量も多い事から､牛乳をお勧めします｡
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙや血中脂質が多すぎるという人や､鉄分を補いたいという人は､豆乳にしましょう｡どちらにも素晴らしい栄養素が含まれていますので､ご自分に必要な栄養素や食事の摂取状況に応じて選択しましょう｡
ただし､効果的なﾀﾞｲｴｯﾄを目指すためには適切なものは豆乳です｡寒い時期はﾎｯﾄで､暑い時期はｱｲｽで飲めば飲みやすいでしょう｡
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(C) 2010 ﾀﾞｲｴｯﾄができるﾀﾞｲｴｯﾄ食品特集
