水でﾀﾞｲｴｯﾄをする方法 -2
水でﾀﾞｲｴｯﾄをする方法は､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰなどの水を1日に2ﾘｯﾄﾙを目安に飲むことです｡新陳代謝を高め､ﾘﾝﾊﾟ液の流れを良くし､ｶﾛﾘｰを消費します｡摂取した水は､肝臓で多くのｴﾈﾙｷﾞｰを費やされることで代謝率がｱｯﾌﾟします｡
体内に蓄積されているｶﾛﾘｰを効率よく燃やし､代謝を固めるには水がいいのは､こういった理由がなのです｡水を飲むときはﾀｲﾐﾝｸﾞが大事です｡
食事中や食事の後の水の取りすぎは血糖値の上昇や消化不良の原因になります｡水でﾀﾞｲｴｯﾄをする場合は､仕事の合間や食間に多めの水を摂取するようにしましょう｡
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