ｱﾐﾉ酸のﾀﾞｲｴｯﾄ方法 -2
ｱﾐﾉ酸ﾀﾞｲｴｯﾄで心がけたい点は､どのような時にｱﾐﾉ酸を体内に取り入れるとﾀﾞｲｴｯﾄの助けになるかです｡運動によって脂肪が燃焼されるには運動を始めてから３０分くらいと言われています｡少しの運動だけでは､脂肪を燃やすことはできないのです｡
筋肉の運動を行う際にｱﾐﾉ酸が作用するには､60分くらいのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを確保しなければなりません｡最低でも30分〜１時間前にはｱﾐﾉ酸を摂取し､頃合いを見てから運動を開始するとﾀﾞｲｴｯﾄにいいでしょう｡そして､３０分以上の運動をすることが必要になってきます｡
ｱﾐﾉ酸をせっかく摂り入れても､ﾀｲﾐﾝｸﾞを間違えてしまうとﾀﾞｲｴｯﾄ効果は期待できなくなってしまいますので注意しましょう｡
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