雑炊ﾀﾞｲｴｯﾄの注意点 -2

臓器に負担をかけないためにも塩分は控えめに｡健康的なﾀﾞｲｴｯﾄとなりうる雑炊ﾀﾞｲｴｯﾄですから､利点を生かしましょう｡雑炊は作り方によって味気無い食べ物になってしまいますので､味付けには注意しましょう｡

雑炊の付け合せには漬物が良く合いますが､塩分を多く取らないように注意する必要があります｡主食を雑炊に変えたからといって､その分､高ｶﾛﾘｰなおかずを食べてしまっていたら雑炊ﾀﾞｲｴｯﾄの効果がなくなってしまいます｡

雑炊ﾀﾞｲｴｯﾄをしている時は､おかずや調味料など口にする全ての食べ物について気を配りましょう｡ﾀﾞｲｴｯﾄに取り組んでいるのだという明確な感覚を忘れないことがﾀﾞｲｴｯﾄの大前提です｡

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