おからﾀﾞｲｴｯﾄの利点 -2
安く購入できることもおからのとりえですので､お金をかけないﾀﾞｲｴｯﾄができます｡よくあるﾀﾞｲｴｯﾄでは､お腹を空かせて高額の買い物が必要なことが多いようです｡その点おからﾀﾞｲｴｯﾄは､無理なく続けられる健康的なﾀﾞｲｴｯﾄ方法と言っても過言ではないでしょう｡
注意すべき点は､おからの食べ過ぎは逆に体によくないということです｡おからでﾀﾞｲｴｯﾄをしている人の中には､おからには食べ過ぎというものはないと思われている人もいます｡しかし栄養過多も身体には負担となりますので､１日５０ｸﾞﾗﾑを目安としたほうが良いようです｡
食事制限をする機会の多いﾀﾞｲｴｯﾄ中は､おからやｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで偏りのない栄養摂取を心がけましょう｡おからは､正しく用いれば大変優れたﾀﾞｲｴｯﾄ食品ですので､上手に生活に取り入れれば美しさも健康も手に入れることができます｡
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(C) 2010 ﾀﾞｲｴｯﾄができるﾀﾞｲｴｯﾄ食品特集
