小顔ﾀﾞｲｴｯﾄの前に

摂取ｶﾛﾘｰを減らし運動をすることが基本的なﾀﾞｲｴｯﾄですが､小顔ﾀﾞｲｴｯﾄではﾌﾟﾗｽｱﾙﾌｧが必要です｡小顔ﾀﾞｲｴｯﾄに成功する為には､自分の体質をﾁｪｯｸする必要があります｡

例えば､顔に脂肪がついていることが小顔ﾀﾞｲｴｯﾄで意識すべき点なら､全身の脂肪燃焼が重要です｡そのような場合の小顔ﾀﾞｲｴｯﾄでは､運動で脂肪をｴﾈﾙｷﾞｰにしつつ､筋肉をつけて基礎代謝量を上げましょう｡

むくみによって顔がﾎﾞﾃｯとしているように見える方もいますが､血行を促進する食材やﾏｯｻｰｼﾞが鍵となります｡小顔になるための方法がむくみ改善だというなら､顔のﾏｯｻｰｼﾞや血の巡りがよくなる食事､入浴時間を延ばして血管が広がるような工夫が小顔ﾀﾞｲｴｯﾄになります｡

人気ﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄﾗﾝｷﾝｸﾞ続きを読む