青りんごによるﾀﾞｲｴｯﾄについて

食事の一部を果物に置き換えてﾀﾞｲｴｯﾄを行うという方法は定評があり､その中に青りんごﾀﾞｲｴｯﾄという方法が存在します｡青りんごはりんごﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙを豊富に含んでおり､ﾀﾞｲｴｯﾄに適した果物といえます｡

脂肪を燃焼させ､脂肪の蓄積を抑制する機能が強い成分として知られているﾌﾟﾛｼｱﾆｼﾞﾝはりんごﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙの一種で､青りんごに多く含まれます｡ﾌﾟﾛｼｱﾆｼﾞﾝの量を比較すると､青りんごは赤いりんごの４倍にもなり､青りんごがﾀﾞｲｴｯﾄにいいことを表しています｡

１日３度の食事時に､毎回半分ずつの青りんごを食べるという方法を２週間続けます｡青りんごは皮付きで､毎日１個半食べる計算になります｡青りんごを食べる代わりに､普段の食事を７割くらいに抑えて量を減らすことも青りんごﾀﾞｲｴｯﾄでは大事です｡

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