寒天ﾀﾞｲｴｯﾄの注意点

ﾀﾞｲｴｯﾄに寒天を用いる場合､最初に寒天の摂取量を明確にする必要があります｡15ｇ以上の寒天を１日に摂らないよう気をつけながら､寒天ﾀﾞｲｴｯﾄをしましょう｡１日に摂取する量の目安は５ｸﾞﾗﾑ～10ｸﾞﾗﾑまで｡寒天は食物繊維が豊富な物質で､体内に取り込みすぎると脂肪分や糖分以外の必要な栄養素まで摂取しにくなります｡

ﾀﾞｲｴｯﾄに付きもののﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞについてですが､寒天ﾀﾞｲｴｯﾄに成功したからと言っていきなり普通の食生活に戻してしまうと､満腹感を得られるまでに多量の食物を摂らなくてはなりません｡多量の食物を摂取すると､ﾀﾞｲｴｯﾄ中に寒天で抑えていたｶﾛﾘｰを一気に摂取することになるので､太ってしまうことが懸念されますので注意が必要です｡

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