水ﾀﾞｲｴｯﾄに適した水の選び方

水でﾀﾞｲｴｯﾄをする時には､どんな水を選べばよいのでしょうか｡

ﾀﾞｲｴｯﾄのための水は､軟水か硬水かとえば､硬水が推奨されます｡硬水はｶﾙｼｳﾑ､ﾏｸﾞﾈｼｳﾑなどのﾐﾈﾗﾙを多く含む水です｡ﾐﾈﾗﾙの多い硬水は､軟水に比べて空腹感を抑えられると言われています｡

ﾀﾞｲｴｯﾄ時に何かと食事を減らす機会が多く､健康維持に必要な栄養素が足りなくなる事態も起こりえますが､硬水を活用する水ﾀﾞｲｴｯﾄでなら､ﾐﾈﾗﾙ不足は解消されます｡

何かとｽﾄﾚｽ過多になりがちなﾀﾞｲｴｯﾄ中は､硬水に存在するｶﾙｼｳﾑで対策ができます｡硬水を飲むことにより､水ﾀﾞｲｴｯﾄ時のｽﾄﾚｽ解消にも役に立ち､安全にﾀﾞｲｴｯﾄが続けられます｡

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