雑炊ﾀﾞｲｴｯﾄの注意点

意外とｶﾛﾘｰのある炭水化物の対策は､ﾀﾞｲｴｯﾄ中は欠かせません｡米や麺類･ﾊﾟﾝ類を雑炊に差し替えると一気にｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝができます｡緑黄色野菜や香辛料を加えることで栄養価や味付けも変えることができ､米の量が少なくても腹持ちのいい食事ができる点が雑炊ﾀﾞｲｴｯﾄの利点です｡

雑炊ﾀﾞｲｴｯﾄはそれだけで非常に優れたﾀﾞｲｴｯﾄ方法ですが､続ける上では気をつけたい点もあります｡どんな味で食べるかが､雑炊ﾀﾞｲｴｯﾄのﾎﾟｲﾝﾄです｡ついつい濃い味付けで雑炊を食べたくなることがありますが､醤油や塩の大量投入はＮＧです｡雑炊にたくさん醤油や塩を入れてもそれで太るわけではありませんが､健康を考えるなら塩分の多すぎは危険です｡

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