ｺﾞｰﾔﾄﾞﾘﾝｸでﾀﾞｲｴｯﾄ
ｺﾞｰﾔ1/4とﾚﾓﾝ1/4を使って､ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的なｺﾞｰﾔﾄﾞﾘﾝｸを作りましょう｡
まず､ｺﾞｰﾔﾄﾞﾘﾝｸを自作するには､しっかり洗ったｺﾞｰﾔを3〜4cmに切ります｡種やわたは取り出しません｡小さく切ったｺﾞｰﾔとﾚﾓﾝ汁に適量の水を加えて10〜20秒ほどﾐｷｻｰにかけると､ｺﾞｰﾔﾄﾞﾘﾝｸの完成です｡
ｺﾞｰﾔは空気に触れると酸化して変質しますので､作り終えたら手早く飲んでください｡また､ｺﾞｰﾔとﾚﾓﾝだけでｺﾞｰﾔﾄﾞﾘﾝｸを作るのではなく､りんごを加えると甘酸っぱさが加わり､ｱﾝﾄｼｱﾆﾝ系の作用でﾀﾞｲｴｯﾄを促進します｡
ﾄﾏﾄをｺﾞｰﾔやﾚﾓﾝに足すこともいい方法です｡ﾄﾏﾄは体の免疫力を高める抗酸化作用があるﾘｺﾋﾟﾝが含まれており､ﾀﾞｲｴｯﾄをしながら老化防止作用も期待されます｡
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(C) 2010 ﾀﾞｲｴｯﾄができるﾀﾞｲｴｯﾄ食品特集
